글로벌 감염 재난 ‘코로나19’

스트레스‧불안‧공포 증가

우울증 전 단계 ‘코로나 블루’
짜증‧분노 심한 ‘코로나 레드’

▶ 코로나19 극복 위한 마음 건강 ‘심리 방역’ 꼭 챙겨야 
   ※ 흔들린 심리 방역 의심 증상
   - 간질간질한 목
   - 두통
   - 소화불량
   - 불면증

▶ 코로나19 심리 방역 수칙 9가지
(※참고 자료 : 대한신경정신의학회, 대한소아청소년정신의학회 누리집) 
   ① ‘불안’ 감정을 인정하세요
   ② 타인에 대한 혐오감을 갖지 마세요
   ③ 가족‧친구‧동료와 소통할 방법을 찾으세요
   ④ ‘정확한’ 정보를 ‘필요한’ 만큼만 얻으세요
   ⑤ 가치 있고 긍정적인 활동을 하세요
   ⑥ 나의 감정과 몸의 반응을 체크하세요
   ⑦ 불확실한 것을 자연스럽고 당연한 상황으로 인정하세요
   ⑧ 규칙적인 생활습관을 실천하세요
   ⑨ 서로 응원하세요

▶ 우리 모두 기억해요!
   “코로나19 이기려면 사회적 신뢰와 연대감을 바탕으로 한 심리 방역이 매우 중요합니다” 

가천대 길병원 정신건강의학과 배승민 교수 도움말
가천대 길병원 : 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21
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